Vida simples, 7 lições para simplificar tudo e viver melhor

Minimalismo

Vida simples

Vida simples ou uma vida minimalista, é reduzir o tempo com coisas supérfluas, para que você tenha espaço para respirar. Trata-se ter uma vida simples com menos, porque você percebe que ter mais e fazer mais não leva à felicidade.

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Nos últimos anos tenho vivido uma vida minimalista, entretanto às vezes, a complexidade da minha vida aumenta, e renovo meu compromisso de viver uma vida simples.

Durante a minha jornada em busca de uma vida minimalista, aprendi algumas lições importantes para viver uma vida simples e pensei em compartilhar algumas com você. Sobretudo, devemos encontrar alegrias nas coisas simples e contentar-se com a quietude, a contemplação e apreciar o momento.

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Criamos nossas próprias lutas

Todo o estresse, todas as frustrações e decepções, todas as ocupações e corridas, somos nós que as criamos com apegos em nossas cabeças. Ao simplesmente deixar ir, podemos relaxar e viver uma vida simples.

Distração, ocupação e mudança constante são hábitos mentais que nos afastam de uma vida simples

Não precisamos de nenhum desses hábitos, mas eles se acumulam ao longo dos anos porque nos confortam. Podemos ter uma vida simples, abandonando esses hábitos mentais. Como seria a vida sem constante mudança, distração e ocupação? Como seria se nos comprometêssemos com menos coisas?

Uma coisa de cada vez

Imagine que tudo o que você faz – uma tarefa de trabalho, respondendo a um e-mail ou mensagem, lendo um artigo – entrasse em foco e você só pudesse abrir uma janela no seu computador, para que você não faça ou veja qualquer outra coisa. Você se dedica somente a essa tarefa e está totalmente focado (a). Como seria sua vida? Na minha experiência, é muito menos estressante quando você trabalha e vive dessa maneira. Sua atenção fica focada somente em uma tarefa e você as realiza com êxito, além disso você pode curtir cada momento de sua vida simples.

Crie espaço entre as coisas

Faça metade do que você imagina que pode fazer. Nós tendemos a abarrotar o máximo possível as tarefas durante nossos dias. Isso se torna estressante, porque sempre subestimamos quanto tempo as coisas vão demorar e esquecemos as tarefas de corriqueiras, como vestir roupas, escovar os dentes e preparar as refeições. Nunca sentimos que temos tempo suficiente porque tentamos fazer demais, mas como seria se fizéssemos menos? Como seria se soubéssemos quanto tempo as coisas levavam, para que tivéssemos tempo para realmente fazê-las bem e com total atenção? Como seria se tivéssemos alguns minutos de pausa entre as tarefas, para saborear a realização da última tarefa, para saborear o espaço entre as coisas, para saborear estar vivo?

Encontre alegria em algumas coisas simples

Para mim, isso inclui escrever, ler / aprender, caminhar, comer comida simples, meditar, passar um tempo de qualidade com as pessoas que me interessam. A maior parte disso não custa nada ou requer quaisquer bens (você pode ir em uma biblioteca, meditar na sua casa com aplicativos e vídeos do youtube, caminhar no parque). Não estou dizendo que não tenho posses nem que faço apenas essas poucas coisas. Mas, na medida em que me lembro das coisas simples que adoro fazer, minha vida se torna mais simples. Quando me lembro, posso deixar de lado tudo o que minha mente se fixou e encontrar a simples alegria de fazer atividades simples.

Seja claro sobre o que deseja e diga não com frequência

Raramente somos claros sobre o que queremos. Quando vemos alguém fazendo algo legal, repentinamente começar a fazer isso também, e de repente o curso de nossas vidas muda para uma nova direção. O mesmo vale quando lemos sobre algo interessante ou assistimos a um vídeo de um novo destino ou hobby. Quando alguém nos convida para fazer legal, instantaneamente queremos dizer sim, porque nossas mentes adoram dizer sim a tudo. E se nos tornássemos claros sobre o que queremos na vida? Se soubéssemos o que queremos criar, como queremos viver … poderíamos dizer sim a essas coisas e não a todo o resto. Dizer não a mais coisas simplificaria nossas vidas.

Pratique não fazer nada e aproveite a vida simples

Quantas vezes nós realmente não fazemos nada? OK, tecnicamente estamos sempre “fazendo alguma coisa”, mas você entende o que quero dizer – apenas fique sentado e não faça nada. Não precisa planejar, não precisa ler, não precisa assistir a algo, não precisa fazer uma tarefa ou comer enquanto você não faz nada. Apenas não faça nada. Não realize nada, não cuide de nada. O que acontece é que você começará a perceber o hábito do seu cérebro de querer fazer alguma coisa – quase vai coçar para fazer alguma coisa. Isso expõe nossos hábitos mentais, o que é uma coisa boa. No entanto, continue fazendo nada. Apenas sente-se por um tempo, resistindo ao desejo de fazer alguma coisa. Depois de alguma prática, você pode ficar bom em não fazer nada. E isso leva ao hábito mental de contentamento, gratidão sem reclamar.

Obviamente, essas não são as únicas lições necessárias para uma vida simples, certamente as melhores são aqueles que você se descobre.

Artigo escrito por Leo Babauta e adaptado por Vida Minimalista

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