A meditação para dormir é um auxílio natural para dormir que o ajudará a relaxar e simplesmente dormir. Ouça este roteiro de relaxamento sempre que precisar cair facilmente em um sono profundo e saudável.

Você acha que sua mente está ocupada e cheia de pensamentos que o impedem de dormir? Esta meditação guiada do sono permitirá que você coloque um limite de tempo no pensamento que você faz antes de dormir, lhe ensinará como aquietar sua mente e adormecer.

Você pode manter um bloco de notas ao lado da cama para que possa anotar rapidamente coisas importantes de que deve se lembrar – uma vez que estejam escritas, você não precisa mais se preocupar com elas e pode dormir, sabendo que pode revisar seu bloco de manhã.

Guia: Pedro Engler